Ferdinand Dreyßig
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Meditationslehrer & Entspannungstrainer
Mit Meditation Ruhe finden.
Klarheit gewinnen.
Bei dir ankommen.
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Mit Meditation
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Mit Meditation
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Meditationen, Entspannungstraining und achtsame Erfahrungen für Menschen die mehr Ruhe, Klarheit und ausgeglichenheit in ihren Alltag bringen möchten.
Meditationen, Entspannungstraining und achtsame Erfahrungen für Menschen die mehr Ruhe, Klarheit und ausgeglichenheit in ihren Alltag bringen möchten.
Ein Weg mit vielen Ebenen
Ein Weg mit vielen Ebenen
Was Meditation bewirken kann
Was Meditation bewirken kann
Was Meditation bewirken kann
Manche Menschen suchen Ruhe. Andere Gesundheit, Klarheit oder tiefere
Selbsterkenntnis. Meditation wirkt auf vielen Ebenen.
Manche Menschen suchen Ruhe. Andere Gesundheit
Klarheit oder tiefere Selbsterkenntnis. Meditation
wirkt auf vielen Ebenen.
Ruhe finden
Ruhe finden
Den Lärm des Alltags für einen Moment hinter sich lassen
und wieder zur Ruhe kommen. Meditation schafft Raum
zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken.
Den Lärm des Alltags für einen Moment hinter sich lassen und wieder zur Ruhe kommen. Meditation schafft Raum zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken.
Den Lärm des Alltags für einen Moment hinter sich lassen und wieder zur Ruhe kommen. Meditation schafft Raum zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken.
Bei sich ankommen
Bei sich ankommen
Für manche ist Meditation Entspannung. Für andere ein
Weg zu mehr Selbsterkenntnis, innerer Freiheit und einem
tieferen Verständnis des eigenen Lebens.
Für manche ist Meditation Entspannung. Für andere ein Weg zu mehr Selbst-erkenntnis, innerer Freiheit und einem tieferen Verständnis des eigenen Lebens.
Für manche ist Meditation Entspannung. Für andere ein Weg zu mehr Selbsterkenntnis, innerer Freiheit und einem tieferen Verständnis des eigenen Lebens.
Gesundheit stärken
Gesundheit stärken
Meditation hilft Stress zu reduzieren, das Nervensystem
zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern -
mit positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
Meditation hilft Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und das allge-meine Wohlbefinden zu fördern - mit posi-tiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
Meditation hilft Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern - mit positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
Klarheit gewinnen
Klarheit gewinnen
Wenn der Geist ruhiger wird, entsteht Raum für Klarheit.
Meditation fördert Präsenz, Fokus und einen bewussteren
Umgang mit Gedanken und Gefühlen.
Wenn der Geist ruhiger wird, entsteht Raum für Klarheit. Meditation fördert Präsenz, Fokus und einen bewussteren
Umgang mit Gedanken und Gefühlen.
Wenn der Geist ruhiger wird, entsteht Raum für Klarheit. Meditation fördert Präsenz, Fokus und einen bewussteren Umgang mit Gedanken und Gefühlen.
Mein Weg mit Meditation
Seit über 20 Jahren ist Meditation Teil meines Lebenswegs.
Heute begleite ich Menschen mit Meditation, Entspannungsübungen und
Achtsamkeit auf eine zugängliche, bodenständige und alltagstaugliche Weise.
Tätig bin ich im Raum München/Südbayern in verschiedenen Einrichtungen,
sowie für Privatpersonen.
Meine eigene Praxis wurzelt in der buddhistischen Vipassana und Thai Forest
Tradition und wurde durch zahlreiche Retreats, intensive Eigenerfahrung und
meine fundierte Ausbildung zum Meditationslehrer vertieft.
Mein Weg mit Meditation
Seit über 20 Jahren ist Meditation Teil meines
Lebenswegs.
Heute begleite ich Menschen mit Meditation,
Entspannungsübungen und Achtsamkeit auf eine
zugängliche, bodenständige und alltagstaugliche
Weise.
Tätig bin ich im Raum München/Südbayern in
verschiedenen Einrichtungen, sowie für
Privatpersonen.
Meine eigene Praxis wurzelt in der buddhistischen
Vipassana und Thai Forest Tradition und wurde durch
zahlreiche Retreats, intensive Eigenerfahrung und
meine fundierte Ausbildung zum Meditationslehrer
vertieft.
Mein Weg mit Meditation
Seit über 20 Jahren ist Meditation Teil meines Lebenswegs.
Heute begleite ich Menschen mit Meditation,
Entspannungsübungen und Achtsamkeit auf eine
zugängliche, bodenständige und alltagstaugliche Weise.
Tätig bin ich im Raum München/Südbayern in
verschiedenen Einrichtungen, sowie für Privatpersonen.
Meine eigene Praxis wurzelt in der buddhistischen
Vipassana und Thai Forest Tradition und wurde durch
zahlreiche Retreats, intensive Eigenerfahrung und meine
fundierte Ausbildung zum Meditationslehrer vertieft.
Meditation für unterschiedliche Lebensbereiche
Meditation für unterschiedliche
Lebensbereiche
Meditation für unterschiedliche Lebensbereiche
Ob auf dem persönlichen Weg, als Entspannungsraum im Wellnesshotel, als Ergänzung zum Training oder im Job - individuell bringt jede Lebenssituation eigene Voraussetzungen mit sich.
Ob auf dem persönlichen Weg, als Entspannungsraum im Wellnesshotel, als Ergänzung zum Training oder im Job - individuell bringt jede Lebenssituation eigene Voraussetzungen mit sich.
Ob auf dem persönlichen Weg, als Entspannungsraum im Wellnesshotel, als Ergänzung zum Training oder im Job - individuell bringt jede Lebenssituation eigene Voraussetzungen mit sich.
Meditation & persönliche Entwicklung
Meditation &
persönliche Entwicklung
Für Menschen auf dem Weg zu sich
Für Menschen auf dem
Weg zu sich
Mehr Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verstehen des eigenen Lebens. Meditation ist kein Trend, sondern ein Weg zu Dir. Ich begleite dich dabei.
Mehr Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verstehen des eigenen Lebens. Meditation ist kein Trend, sondern ein Weg zu Dir. Ich begleite dich dabei.
Mehr Ruhe, Klarheit und ein tieferes Verstehen des eigenen Lebens. Meditation ist kein Trend, sondern ein Weg zu Dir. Ich begleite dich dabei.
Erholung & Entspannung
Erholung &
Entspannung
Für Wellnesshotels & Gesundheits-Einrichtungen
Für Wellnesshotels &
Gesundheits-Einrichtungen
Ihre Gäste kommen, um abzuschalten. Meditation vertieft diese Erfahrung authentisch, ruhig und nahtlos in Ihr Wellnessangebot integriert.
Ihre Gäste kommen, um abzuschalten. Meditation vertieft diese Erfahrung authentisch, ruhig und nahtlos in Ihr Wellnessangebot integriert.
Ihre Gäste kommen, um abzuschalten. Meditation vertieft diese Erfahrung authentisch, ruhig und nahtlos in Ihr Wellnessangebot integriert.
Bewegung & Regeneration
Bewegung &
Regeneration
Für Fitnessstudios & Sporteinrichtungen
Für Fitnessstudios &
Sporteinrichtungen
Regeneration ist Training. Meditation und Entspannungstechniken helfen dabei sich schneller zu erholen und fokussierter zu bleiben.
Regeneration ist Training. Meditation und Entspannungstechniken helfen dabei sich schneller zu erholen und fokussierter zu bleiben.
Regeneration ist Training. Meditation und Entspannungstechniken helfen dabei sich schneller zu erholen und fokussierter zu bleiben.
Beruf & Balance
Beruf &
Balance
Für Unternehmen & Teams
Für Unternehmen &
Teams
Stress kostet. Fokus und innere Ruhe zahlen sich aus. Für jeden einzeln & für das ganze Team. Mehr Klarheit schafft Raum für gute Entscheidungen.
Stress kostet. Fokus und innere Ruhe zahlen sich aus. Für jeden einzeln & für das ganze Team. Mehr Klarheit schafft Raum für gute Entscheidungen.
Stress kostet. Fokus und innere Ruhe zahlen sich aus. Für jeden einzeln & für das ganze Team. Mehr Klarheit schafft Raum für gute Entscheidungen.
"Seit ich begonnen habe zu meditieren, wusste ich, dass ich etwas Besonderes entdeckt hatte – etwas, zu dem ich mich schon immer hingezogen fühlte, ohne damals zu wissen, warum.
Heute ist mir klar: Innere Ruhe ist eines der größten Geschenke.
Sie verändert nicht die Welt um uns herum, sondern die Art, wie wir ihr begegnen - bewusster, gelassener und mit mehr Mitgefühl.
Genau diese Erfahrung möchte ich heute mit anderen teilen."
– Ferdinand Dreyßig
"Seit ich begonnen habe zu meditieren, wusste ich, dass ich etwas Besonderes entdeckt hatte – etwas, zu dem ich mich schon immer hingezogen fühlte, ohne damals zu wissen, warum.
Heute ist mir klar: Innere Ruhe ist eines der größten Geschenke.
Sie verändert nicht die Welt um uns herum, sondern die Art, wie wir ihr begegnen - bewusster, gelassener und mit mehr Mitgefühl.
Genau diese Erfahrung möchte ich heute mit anderen teilen."
– Ferdinand Dreyßig
Stille & Achtsamkeit
Ruhe finden. Den Geist sammeln. Lernen, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen.
Bewegung & Lebendigkeit
Meditation muss nicht still sein. Bewegung kann helfen, Anspannung abzubauen und wieder im Körper anzukommen.
Verbundenheit & Mitgefühl
Mitgefühl, Dankbarkeit und ein freundlicher Umgang mit sich selbst und anderen können bewusst kultiviert werden.
Entspannung & Regeneration
Loslassen. Durchatmen. Dem Nervensystem erlauben, zur Ruhe zu kommen. Tiefenentspannung erleben und integrieren lernen.
Körper & Energie
Den Körper wahrnehmen, neue Lebendigkeit entdecken und die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken.
Selbsterforschung
& Bewusstheit
Den eigenen Gedanken, Gefühlen und Mustern mit Offenheit begegnen und sich selbst besser kennenlernen.
Stille & Achtsamkeit
Ruhe finden. Den Geist sammeln. Lernen, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen.
Bewegung & Lebendigkeit
Meditation muss nicht still sein. Bewegung kann helfen, Anspannung abzubauen und wieder im Körper anzukommen.
Verbundenheit & Mitgefühl
Mitgefühl, Dankbarkeit und ein freundlicher Umgang mit sich selbst und anderen können bewusst kultiviert werden.
Entspannung & Regeneration
Loslassen. Durchatmen. Dem Nervensystem erlauben, zur Ruhe zu kommen. Tiefenentspannung erleben und integrieren lernen.
Körper & Energie
Den Körper wahrnehmen, neue Lebendigkeit entdecken und die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken.
Selbsterforschung
& Bewusstheit
Den eigenen Gedanken, Gefühlen und Mustern mit Offenheit begegnen und sich selbst besser kennenlernen.
Meditation hat viele Facetten.
Für mich ist Meditation kein bestimmter Zustand,
den man erreichen muss.
Meditation bedeutet, bewusst präsent zu sein -
mit dem, was gerade da ist. Mit dem Körper,
dem Atem, Gedanken, Gefühlen oder der Umgebung.
Deshalb kann Meditation in Stille stattfinden, aber
genauso in Bewegung, beim Gehen, beim
bewussten Atmen, im Alltag, oder während einer
geführten Entspannungsreise.
Meditation hat viele Facetten.
Für mich ist Meditation kein bestimmter Zustand,
den man erreichen muss.
Meditation bedeutet, bewusst präsent zu sein -
mit dem, was gerade da ist. Mit dem Körper,
dem Atem, Gedanken, Gefühlen oder der Umgebung.
Deshalb kann Meditation in Stille stattfinden, aber
genauso in Bewegung, beim Gehen, beim
bewussten Atmen, im Alltag, oder während einer
geführten Entspannungsreise.
Meditation hat viele Facetten.
Für mich ist Meditation kein bestimmter Zustand,
den man erreichen muss.
Meditation bedeutet, bewusst präsent zu sein -
mit dem, was gerade da ist. Mit dem Körper,
dem Atem, Gedanken, Gefühlen oder der Umgebung.
Deshalb kann Meditation in Stille stattfinden, aber
genauso in Bewegung, beim Gehen, beim
bewussten Atmen, im Alltag, oder während einer
geführten Entspannungsreise.
Was erwartet euch in meinen Stunden
So arbeite ich
So arbeite ich
So arbeite ich
Jeder Mensch bringt etwas anderes mit.
Jeder Mensch bringt etwas
anderes mit.
Jeder Mensch bringt etwas anderes mit.
Manche Menschen suchen Entspannung. Andere möchten Stress abbauen, ihre Konzentration stärken oder Meditation
tiefer kennenlernen.
Deshalb gibt es für mich nicht die eine Meditation für alle. Ich gestalte meine Angebote individuell und passe Inhalte,
Dauer und Intensität an die jeweilige Gruppe und Situation an.
Manche Menschen suchen Entspannung. Andere
möchten Stress abbauen, ihre Konzentration stärken
oder Meditation tiefer kennenlernen.
Deshalb gibt es für mich nicht die eine Meditation für
alle. Ich gestalte meine Angebote individuell und passe
Inhalte, Dauer und Intensität an die jeweilige Gruppe
und Situation an.
Manche Menschen suchen Entspannung. Andere möchten Stress abbauen, ihre Konzentration
stärken oder Meditation tiefer kennenlernen.
Deshalb gibt es für mich nicht die eine Meditation für alle. Ich gestalte meine Angebote individuell
und passe Inhalte, Dauer und Intensität an die jeweilige Gruppe und Situation an.
Was erwartet euch in meinen Stunden
"Seit ich begonnen habe zu meditieren, wusste ich, dass ich etwas Besonderes entdeckt hatte – etwas, zu dem ich mich schon immer hingezogen fühlte, ohne damals zu wissen, warum.
Heute ist mir klar: Innere Ruhe ist eines der größten Geschenke.
Sie verändert nicht die Welt um uns herum, sondern die Art, wie wir ihr begegnen - bewusster, gelassener und mit mehr Mitgefühl.
Genau diese Erfahrung möchte ich heute mit anderen teilen."
– Ferdinand Dreyßig
Ein Beispiel
Ein Beispiel
So kann eine Stunde aussehen
So kann eine Stunde aussehen
Jede Stunde wird individuell gestaltet und an die Bedürfnisse der Gruppe und den jeweiligen Rahmen angepasst. Eine mögliche Einheit könnte so aussehen:
Jede Stunde wird individuell gestaltet und an die Bedürfnisse der Gruppe und den jeweiligen Rahmen angepasst. Eine mögliche Einheit könnte so aussehen:
10 Minuten
Ankommen & Durchatmen
10 Minuten
Ankommen & Durchatmen
Wir landen im Hier und Jetzt, kommen zur Ruhe und lassen den Alltag bewusst hinter uns.
Wir landen im Hier und Jetzt, kommen
zur Ruhe und lassen den Alltag bewusst
hinter uns.
15 Minuten
Bewegte Meditation
15 Minuten
Bewegte Meditation
Aktive Übungen, achtsame Bewegung und Atem
helfen, Anspannung zu lösen und im Körper
anzukommen.
Aktive Übungen, achtsame Bewegung
und Atem helfen, Anspannung zu lösen
und im Körper anzukommen.
15 Minuten
Stille Praxis
15 Minuten
Stille Praxis
Sitzmeditation und Atemmeditation.
Wir üben den Geist zu beruhigen und in die
Stille einzutauchen
Sitzmeditation und Atemmeditation.
Wir üben den Geist zu beruhigen und
in die Stille einzutauchen
15 Minuten
Tiefenentspannung
15 Minuten
Tiefenentspannung
Klangreisen, Fantasiereisen, Metta-Meditation
oder andere entspannende Übungen helfen,
das Erlebte zu integrieren.
Klangreisen, Fantasiereisen, Metta-Medi-
tation & andere entspannende Übungen
helfen, das Erlebte zu integrieren.
5 Minuten
Nachspüren & Ausklang
5 Minuten
Nachspüren & Ausklang
Zeit für Nachspüren, Austausch mit dem Lehrer oder in der Gruppe (wenn passend)
und ein bewusster, ruhiger Abschluss.
Zeit für Nachspüren, Austausch (wenn
passend) und ein bewusster, ruhiger
Abschluss.
10 Minuten
Ankommen & Durchatmen
Wir landen im Hier und Jetzt, kommen
zur Ruhe und lassen den Alltag bewusst
hinter uns.
15 Minuten
Bewegte Meditation
Aktive Übungen, achtsame Bewegung
und Atem helfen, Anspannung zu lösen
und im Körper anzukommen.
15 Minuten
Stille Praxis
Sitzmeditation und Atemmeditation.
Wir üben den Geist zu beruhigen und
in die Stille einzutauchen
15 Minuten
Tiefenentspannung
Klangreisen, Fantasiereisen, Metta-Medi-
tation & andere entspannende Übungen
helfen, das Erlebte zu integrieren.
5 Minuten
Nachspüren & Ausklang
Zeit für Nachspüren, Austausch (wenn
passend) und ein bewusster, ruhiger
Abschluss.
Ein Beispiel
So kann eine Stunde aussehen
Jede Stunde wird individuell gestaltet und an die Bedürfnisse der Gruppe und den jeweiligen Rahmen angepasst. Eine mögliche Einheit könnte so aussehen:
Meditation ist keine Leistung.
Meditation ist keine Leistung.
Sie beginnt dort, wo wir aufhören, etwas erreichen zu müssen.
Sie beginnt dort, wo wir aufhören, etwas erreichen zu müssen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, diesen Weg kennenzulernen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, diesen Weg kennenzulernen.
Meditation ist keine Leistung.
Sie beginnt dort, wo wir aufhören, etwas erreichen zu müssen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, diesen Weg kennenzulernen.
Für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance.
•
Durch Meditation, Achtsamkeit und bewusste Entspannung.
Ferdinand Dreyßig
MEDITATIONALEHRER &
ENTSPANNUNGSTRAINER
KONTAKT
ferdinand@meditationstrainer.bayern
+49 (0) 160/9671 4481
Bad Aibling, Deutschland
Termine auch online möglich
Ruhe • Klarheit • Innere Balance
© 2026 Ferdinand Dreyßig. Alle Rechte vorbehalten.
So arbeite ich
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